co jest w pracy

Witam:) dzisiaj jest 7 dzień diety..podobno najgorszy..jak ja przeżyję ten jeden kawałek mięska?..nie wiem. Do tej pory trzymałam się dzielnie, chociaz nie powiem, ze było łatwo. najgorsze jest przyrządzanie posiłków innym domownikom. Z uwagi na charakter mojej pracy ( czasami pracuję w godzinach nocnych)godziny posiłków musiałam modyfikować. Na [...]

[...] WYNAGRODZENIA POLICJANTÓW W świadomości przeciętnego Polaka istnieją trzy podstawowe powody wstępowania do Policji. Pierwszym z nich jest wczesna i relatywnie wysoka emerytura. Drugim jest łatwa możliwość "dorobienia", a trzecim - tradycja rodzinna. Dwa z nich związane są z dochodami. Jak w [...]

Anchy - Australia jest piekna, a czasem sa swietne promocje na bilety, warto ich wypatrywac :-) Pozytywna musze byc bo co mi przyjdzie z zamartwiania sie - no nic. Siedze sobie w pracy i juz marze o pojsciu na silownie. Jeszcze 5 h :-( Z serii: Drogi pamietniczku... %-) Wczoraj jak na zlosc popsuly sie obydwie pary moich sluchawek :)) [...]

Dzięki , odezwałem się do niego. Trenerze Tomku. Jak wiesz byłem na kontroli u tego fizjoterapeuty co mnie leczył i jak wiesz zezwolił mi na " normalny " i twierdził , że jest ok i , że ten odc. lędźwi może jeszcze jakiś czas dokuczać. Ja osobiście w to nie wierzę i nie wierzę , że kiedykolwiek będzie dobrze. Wczoraj byłem wykonać trening FBW [...]

[...] nie wystarcz zwykły trening redukcyjny, ponieważ tylko nieznacznie zmiejszy on otłuszczenie wokół sutków. Że niby trening redukcyjny ma cokolwiek odtluscic ? Od tego jest dieta. Od biedy mozna (polecam dla odminay) podbic liczbe powtorzen do 15 jako bazowe minimum (stara szkola), co inengo sie wtedy mocniej wydziela. Co nie zmienia faktu [...]

[...] :-) Sporo zależy od tego ile będę miał pary na treningi z 2x20kg. Zacznę albo jakieś inne kompleksy, ewentualnie ROP z 24, albo Kettlebell Strong (tylko tutaj początkowo jest niska objętość, ale pewnie byłoby to dobrym wprowadzeniem w dwudziestki) - przy czystej misce, trening siłowy powinien zrobić rekomp. Tylko ta miska.. Zawsze jak [...]

[...] pompkach dochodzę klatką do ławki :-) Zrobiłem jak Ty, na 3 krzesłach, dałem też sznurek dla pewności- schodzę klatką poniżej poziomu dłoni. Nie ma z tym problemu. Problem jest z nagraniem tego :-) Może specjalnie dla Ciebie jutro się uda.. @Paatik Obejrzałem filmik i już kumam o co gościowi chodzi z łopatkami. Nigdy się na tym nie skupiałem, a [...]

Pytanie do tych co przechodzili już zabieg: Jak to jest po zabiegu, człowiek jest bardzo sparaliżowany jeżeli chodzi o wykonywanie jakiś czynności, ból mocno doskwiera? Bo mi chodzi o możliwość powrotu do pracy. Osobiście pracuję w sklepie motoryzacyjnym. Wiadomo praca lekka, nic cięższego nie trzeba dźwigać, głównie obsługa komputera oraz kasy. [...]

Słuchajcie mam nadzieję że ktoś z was jest w stanie odpowiedzieć. Po kilkunastu latach męczenia się z tym gównem nadeszła pora w końcu zrobić zabieg. Pracuję obecnie na magazynie, fizyczna praca - przenoszenie kartonów o różnej wadze. Czy po zabiegu będe w stanie normalnie wrócić do pracy? A jeśli chodzi o kołnierz uciskowy, bardzo jest widoczny [...]

[...] sobie jakies cele, powinniśmy się trochę zastanowić nad tym co wciagamy :-) Mówię oczywiście o celach "sylwetkowych" No ja mam takiego pacjenta teraz w pracy który jest na redukcji( podobno weterana tego forum-tylko innego działu ). Od 4 mcy. Efekty imponujące i wg mnie nie ma co redukować ale on chce się jak to mówi „wyżyłować i [...]

hej Wasa! jestem tu, jestem. nadal na wycieczce w Kopenhadze rozpoczynam drugi tydzień. w tej "edycji" miałam dwa dosyc luźne wieczory sam na sam z fistaszkami nie wiem co jest ale jak przy innych dietach jestem super ekstra konsekwentna to w przypadku tej diety ciągle wychodzą jakieś przekręty i nie wiem czy kontynuować, zaczynać od [...]

[...] uzywac pociagow pospacerowalam i zupelnie przypadkiem zauwazylam kino - seans Krola Artura pasowal idealnie. Obledny film, polecam. Travis Fimmel (Ragnar z 'The Vikings') jest nadal moim ulubiencem, ale Charlie tez dawal rade ;-) Moj nawyk jedzenia smieci w kinie chyba juz jest przszloscia - wypilam tylko kawe przed seansem. Smiesznie, bo [...]

https://i.imgur.com/EIpXdMR.jpg Lucas Noonan / mmajunkie.com „Najlepszą rzeczą w mojej karierze było odejście z UFC” – Cris Cyborg jest zadowolona ze zmiany organizacji Mistrzyni wagi piórkowej Bellatora, Cris Cyborg, powiedziała w ostatnim wywiadzie, że najlepszą rzeczą, która przytrafiła się jej w karierze MMA było odejście z największej [...]

[...] spekulować w pewnym momencie miałem lepsze nastawienie do treningu i lepszą regeneracja ale to na krótko. W moim przypadku pierwsze 3 punkty są nie sprawdzalne, każdy dzień jest różny albo kilka podobnych nie ma reguły, punkt 4 i 5 trochę lepiej ale szału nie było. Dane antropometryczne https://i.imgur.com/A1eOHgD.jpg Co do wyników siłowych był [...]

[...] ABCDE, to byłoby ABC i w następnym tygodniu DEAB... CDEA... itd. Jak mam treningi AB czy ABC, to jak mam dzień obsuwy to nie ma dramatu. Czasem też mi się nie chce.. Co ja jestem jakiś zawodowiec?? Taki "trening w plecy" to też jest stres - coś negatywnego. Dla mnie trening to przyjemność (chociaż czasem mam dosyć!), a teraz jeszcze doszedł CEL [...]

TUTAJ jest mój LCCJ z 2x20. Nie zrezygnuję z C&P z 2x24kg! Kiedyś przerobiłem to z 2x20kg i może była to strata czasu, ale 2x24 to wyzwanie. Nie dam rady podgonić. Kwestia dodatków - na które jest nieco czasu i energii. Też nie dodam do niego długiego cyklu. Z kolanem, to nie wiem - zależy jak przysiądę. Trochę mnie to hamuje, ale jak obciążenie [...]

[...] niedojadałem, ale uzupełniałem braki procentami. Rano na wadze 75,5kg. Moving Target mi się nieco posypał, a właściwie to rozciągnął w czasie - nie dbam o to. Wykonam co jest do wykonania i tyle.. Czuję, że może potem pozostanę na tych ciężarach (2x20) i pójdę w większą liczbę powtórzeń. Kolega z drążków mówił kiedyś, że ćwiczy czymś na [...]

[...] w GS są wyślizgane rączki jak chromowe rurki. 1. nieodpowiednia dieta pod kątem energetycznym - mało węgli w ogóle, jak już, to niewłaściwe (Mikołajki - czeko, wiadomo - jest pod ręką to biorę). 2. cienko z regeneracją - zapieprz w pracy, pogoda taka sobie no i miska.. 3. za dużo na głowie. Może PtP + VWC to dla mnie zbyt wiele.. Nie wiem co [...]

[...] albo wytrzymałości, albo bujam się i mi to przeszkadza. Wszystko odbywa się nieświadomie. Raz, dwa, stabilizacja, trzy, cztery, stabilizacja, pięć. (piąte bez stabilizacji jest słabe technicznie) Trochę pomiarów porobiłem jak poczytałem o zawodowcach. Wkleję też tutaj, bo pewnie nie każdy tam zagląda: Podciągam się na drążku w futrynie i z [...]

[...] mi to zajęło ale było warto :) też zastanawiałam się nad zakupem kettli jednak stwierdziłam że mając kartę fitprofit i siłownię w pracy do dyspozycji bez ograniczeń gdzie jest cały sprzęt nie jest mi to za bardzo potrzebne i póki co ... ale od około roku też mocno zaangażowałam kettle w swój trening. Jak nie mam możliwości pójść do boxa to [...]